約二か月ぶりに、料理教室再開です！

マクロビ教室　基本編５回目　メニューはこちら


玄米を土鍋で炊きます。

時間はかかるけれど、遠赤効果で芯からふっくら美味しい玄米になりますよ。
さらっとして食べやすいんだけど、身体はすっごく温まる
そして、美味しい

夏野菜のお味噌汁

かぼちゃ・ナスビ・玉ねぎ・にんじん　野菜をしっかり蒸し煮して、出汁取らずにお水で

かぼちゃとグルテンの煮つけ

小麦タンパクのグルテンを素揚げして、かぼちゃと玉ねぎと炊き合わせます。
お醤油だけで味付けするんだけど、甘くっておいしい

くず粉を練って、ドレッシングかけて食べるくずきりサラダ


久しぶりの基本食で、身体が喜んだ。
やっぱり基本って大事だなぁ、と毎回思います。

基本編全５回来ていたみなさん、ありがとうございました！！
お疲れ様でしたー
またお会いしましょう！

引き続き来ていただけるみなさん、来月からもよろしくお願いしますね！