いよいよ４月、春コース始まってます！
今週は応用編がスタート
まだ空席がありますよ！
ぜひお越しくださいませ


２０１４年度　
４月スタート・春コース募集

身体にやさしいマクロビフード
毎日の食事に少ーし取り入れてみませんか？
身体が元気になってきますよ
疲れにくい体を作っていきましょう


マクロビオティック　基本編
玄米の炊き方からはじまり
マクロビの基本食・食養食を作っていきます

金曜日　昼コース１０：３０～
４月１１日　　５月９日　　６月１３日　　７月１１日　　９月５日
定員になりました

土曜日　昼コース１０：３０～
４月１２日　　５月１０日　　６月１４日　　７月１２日　　９月６日

日曜日　昼コース１０：３０～
４月１３日　　５月１１日　　６月１５日　　７月１３日　　９月７日
定員になりました
キャンセルが出たためあと１名入れます
定員になりました

メニュー
４月　　圧力鍋で玄米　　みそ汁　　ごま塩
　　　　あらめと筍の煮つけ　　ゴボウの丸煮

５月　　おめでとう　　白玉団子のおすまし　　
　　　　野菜の重ね煮　　ひじきこんにゃく　　小豆こぶ

６月　　玄米おはぎ　　玄米クリームスープ　　
　　　　　きんぴらごぼう　　切り干し大根と高野の煮つけ

７月　　麦いり玄米ご飯　野菜スープ　　ネギ味噌
　　　　　高野サンド　　ひじきの白和え

９月　　土鍋で玄米　　夏野菜のみそ汁　　青菜の磯部和え　　
　　　　　　グルテンとかぼちゃの煮つけ　　くずきりサラダ

基本編・全５回　１７５００円（一回３５００円）
※５回コースになっております。一回づつの申し込みはできません。




マクロビオティック　　応用編
玄米をちょっとアレンジしたり、
普段のおかずに取り入れやすいようなメニューです。

金曜日　昼コース１０：３０～　
４月１８日　　５月１６日　　６月２０日　　７月１８日　　９月１２日

土曜日　昼コース１０：３０～　
４月１９日　　５月１７日　　６月２１日　　７月１９日　　９月１３日

日曜日　昼コース１０：３０～
４月２０日　　５月１８日　　６月２２日　　７月２０日　　９月１４日
定員になりました


メニュー
４月　　玄米ご飯　　みそ汁　　ひじきこんにゃく
　　　　　青菜と豆腐の炒め煮　　オートミールハンバーグ

５月　　玄米のり巻き　　そば米スープ　　
　　　　　しぐれ味噌　　車麩のフライ

６月　　カレーピラフ　　粟のスープ　　ひじき五目煮
　　　　　豆腐の野菜あんかけ　　青菜の辛し和え

７月　　麦入り玄米ご飯　　ゴボウのみそ汁　　くずきりサラダ
　　　　　　マーボー豆腐　　　青菜の胡麻和え

９月　　玄米五目御飯　　かぼちゃスープ　　高野サラダ
　　　　　かぼちゃコロッケ　　かぼちゃと粟のデザート和え

応用編　全５回　１７５００円（一回３５００円）
※５回コースになっております。一回づつの申し込みはできません。


定員　　各コース５名（３名以上から実施します）
時間　　３時間程度
場所　　姫路市内（申し込みの際に住所お知らせします）

※　参加ができなくなった場合の他の曜日への変更
・お休みされる場合の返金などは一切行っておりません
また、入金後のキャンセルもお受けしておりません
ご了承ください　


お問い合わせ・申し込みは
ilriccio.cucina@gmail.com　　　
までメールか
０７９（２８８）２４３９　自然食品の店　
までお電話下さい

お待ちしております！
一緒に楽しくお料理しましょうー