２０１８年をより健康に、美しく
がテーマのイベント、~秋編~開催です！



巡る季節のヨガとマクロビごはん　第３回　～秋～

YOGA
春夏秋冬、その季節にあったストレッチやヨガのポーズを６０分。
ゆったり、まったり、リラックスできる「カラダの巡り」を良くするヨガです。
筋肉をほぐし、血行、リンパの流れを促進します。
初心者や初めての方、運動不足の方、ご高齢の方もご安心下さい。簡単なストレッチから身体のほぐしを始めていきます。ストレッチ、基本のハタヨガポーズ、季節のインヨガポーズを組み合わせたヨガは季節ごとの体のお悩み解消にきっと役立つことでしょう。
季節の変わり目に揺らぎやすい私たちの心と体にやさしくアプローチしていきましょう。
→OFF　THE　MAT　

マクロビごはん
季節の野菜や雑穀・豆類などを使ったマクロビオティックのスープがメインのごはんです
その時期に手に入る食材で作るので、どんなメニューになるかは当日のお楽しみです
そして、そのスープに合わせて玄米になるかパンになるか、それも当日のお楽しみ
シンプルな　”スープとごはんのセット”　でヨガ後の胃腸もいたわりますよ
各季節におすすめの食材を使いたいと思います


巡る季節のヨガとマクロビごはん夏編の様子はこちらから→夏編


巡る季節のヨガとマクロビごはん　第３回　～秋～
２０１８年９月２３日　秋分の日（日）

時　間　　ヨガ１０：００～１１：００　　マクロビごはん　１１：３０～
場　所　　姫路市増井
参加費　　OFF　THE　MAT　クラブメンバー会員・香寺メンバーの方　¥２５００ー
　　　　　il riccio の料理教室を８・９月に受講の方　¥２５００－
　　　　　一般のお客様　　¥３０００－　
　　　　　※　参加費は全て事前払いです　ご了承下さい

締　切　　定員に達し次第締め切りとなります

※キャンセル、またはキャンセルによるご返金対応につきましては１０日前までの締め切りとさせて頂きますので宜しくお願いします。

お申込み方法　オフザマットのホームページコンタクト→OFF　THE　MAT
　　　　　　　もしくは、ilriccio.cucina@gmail.com までメールでお願いします

みなさまのご参加お待ちしております


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