巡る季節のヨガとマクロビごはん　　秋編　無事終了いたしました
今回もたくさんの皆さん参加していただいて、ありがとうございます！

毎回、私達もとっても楽しんでやらせていただいてます
秋は、肺・大腸の季節
活発に働くので、負担がかかります
肺にアプローチのヨガのポーズを取り入れて、しっかり肩甲骨も動かします
秋は空気も乾燥してきますからね
気管を弱めてしまわないように、お気をつけください

スープは、さつまいもとかぼちゃたっぷりのパスタスープ
入れたのは玄米パスタ
さつまいもとかぼちゃの味を最大限に引き出そうと、じっくりじっくり蒸しました
白味噌と豆乳でコクもプラスです
なかなか美味しいスープができました
もうちょっと寒かったらもっと濃厚にするところでしたが、昨日はちょっと暑かったのであっさりめです


さ、このシリーズも早いものでもう３回が終わり、残すはあと一回です
よろしくおねがいします